По данным нового масштабного исследования, риск развития диабета 2 типа можно снизить на 31%, соблюдая более лёгкую средиземноморскую диету в сочетании с умеренной физической активностью
В нём приняли участие более 200 исследователей из 22 университетов, больниц и научно-исследовательских институтов, а само исследование проводилось в более чем 100 центрах первичной медико-санитарной помощи Европы.
Под наблюдением были 4746 человек в возрасте от 55 до 75 лет, которые имели избыточный вес или ожирение, метаболический синдром, но не имели в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
Половина участвующих на протяжении 6 лет придерживалась более лёгкой средиземноморской диеты, потребляя примерно на 600 ккал меньше в день, занималась умеренными физическими упражнениями, включая быструю ходьбу, и посещала консультантов по контролю веса.
У участников, придерживавшихся более лёгкой средиземноморской диеты, риск развития диабета снизился на 31%. Кроме того, они потеряли в среднем 3,3 кг и 3,6 см в объёме талии по сравнению с 0,6 кг и 0,3 см в группе.
Фото: Daniela Elena Tentis: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/1239312/