19 сентября на сцену Мастерской здоровья поднимется Ирина Войтенко, руководитель организации «Мигрепомощь». Ее лекция носит провокационное название «Голова – не колено, завяжи да лежи» и посвящена разрушению главного мифа российской бытовой культуры — терпимости к головной боли.
«Поболит и пройдет», «Это погода меняется», «На работе все устали», «Просто выпей цитрамон» — этими фразами в России принято отвечать на одну из самых частых жалоб. Головная боль стала социальным фоном, признаком слабости характера или нежелания выполнять обязанности. Ирина Войтенко начнёт свое выступление с декларации: головная боль — это НЕ нормально. Голова — это не сустав, который можно растереть согревающей мазью и продолжить тренировку (хотя тк поступать не рекомендуется). Это сложнейший нейробиологический центр, и любая боль в нем — это аварийная сирена организма, которую невозможно просто выключить командой воли.
Ирина посвятит свою лекцию деконструкции стереотипов. Она докажет, что мигрень — это не просто «сильная головная боль», а тяжелое неврологическое заболевание с генетической предрасположенностью, которое имеет четкие диагностические критерии. Она объяснит, почему совет «просто полежи в тишине» не только бесполезен во время приступа, но и может усугубить состояние, если речь идет, например, о боли напряжения, вызванной мышечными зажимами шеи, которые требуют движения и тепла, а не горизонтального положения.
Спикер проведет слушателей через классификацию болей. Участники узнают, как отличить кластерную головную боль (одну из самых сильных болей, известных человечеству) от последствий обезвоживания или скачка давления. Особое внимание будет уделено абузусной головной боли — той, что возникает от бесконтрольного приема обезболивающих. Ирина наглядно продемонстрирует замкнутый круг: таблетка снимает симптом на три часа, затем боль возвращается с удвоенной силой из-за рикошетного эффекта препарата, человек пьет новую дозу, и в итоге получает лекарственно-индуцированную мигрень, лечить которую гораздо сложнее.Кроме того, эксперт поделится историями пациентов «Мигрепомощи».
Практическая часть выступления превратится в сеанс групповой осознанности. Гостям предложат заполнить специальный опросник-алгоритм прямо во время лекции. Он поможет определить первичную природу их страданий: сосудистая она, мышечная, невралгическая или связана с образом жизни. Вопросы затронут мельчайшие детали: сколько чистой воды выпивается в день, как расположена лампа на рабочем столе, есть ли скрежет зубов во сне (бруксизм) и как часто меняется диоптрийность глаз.
Ирина даст конкретные инструменты профилактики, не связанные с медикаментами. Это гигиена сна (почему спать нужно строго в темноте и прохладе), правила эргономики рабочего места (высота монитора буквально спасает миллионы людей от хронических болей в затылке) и техника безопасности при использовании гаджетов. Она расскажет о синдроме текстовой шеи, который стал эпидемией XXI века, и покажет простые упражнения для расслабления платизмы и трапециевидных мышц, которые можно делать даже в офисе.