19 сентября в московском парке «Ангарские пруды» состоится открытое городское событие «Мастерская здоровья». Это не классическая медицинская конференция, а живая встреча экспертов, пациентов и всех, кому небезразлично собственное самочувствие. Организаторы проекта БЕРЕЖНО — компания Aston Health — соберут на одной площадке врачей, нутрициологов, психологов и лидеров пациентского сообщества. Главная цель встречи — показать, что профилактика начинается не со страха перед диагнозом, а с заботы о собственном теле.
Знакомьтесь, главные герои дня, которые поделятся своим опытом и знаниями.
Марина Сидоренко (Aston Health) — инициатор проекта
Генеральный директор консалтинговой компании Aston Health расскажет о миссии проекта БЕРЕЖНО, который объединяет усилия медиа, врачей, равных консультантов и самих пациентов.
Денис и Юлия Смоляковы (Everland) — Знать нельзя бояться
Время: 14:15 – 14:35
Основатели лаборатории социальных инноваций «Everland» Денис и Юлия Смоляковы поднимут самую «тихую» тему — информационный вакуум до постановки диагноза. Их главный тезис прост: забота о здоровье начинается задолго до первого симптома. Спикеры объяснят, почему знание анатомии собственного тела и понимание базовых анализов — это лучшая прививка от паники. Во время выступления они проведут масштабный опрос аудитории, а результаты будут выводиться на экран в реальном времени, чтобы каждый гость увидел реальную картину знаний о своем организме.
Ирина Войтенко («Мигрепомощь») — Голова – не колено, завяжи да лежи
Время: 14:35 – 14:55
Руководитель организации «Мигрепомощь» и автор популярного блога «Хрень-мигрень». Ирина знает о боли всё не только как эксперт, но и как человек, годами боровшийся с мигренью. Она разрушит главный миф российской культуры: головная боль — это НЕ нормально. Это не признак слабости или плохой погоды, а сигнал организма, требующий внимания. Ирина разберет виды головной боли, научит отличать обычную усталость от приступа мигрени и даст конкретные советы по профилактике. Гостей ждет практический тест на определение типа мигрени, который можно будет заполнить прямо во время лекции.
Наталья Хвостова — Полезный завтрак за 10 минут
Время: 14:55 – 15:15
Нутрициолог, основатель международного проекта по снижению веса «Тюнинг Тела» Наталья Хвостова докажет, что полезный завтрак не требует часового стояния у плиты. Каша или яичница? Что выгоднее для метаболизма утром? Почему мы переедаем вечером, если проигнорировали первый прием пищи? Наталья развеет мифы о детском питании и расскажет, чем накормить школьника, чтобы он выдерживал умственные нагрузки.
Алина Морозова (АНО «Служба "Ясное утро"») — Как понять, что вы устали
Время: 15:15 – 15:35
Ведущий психолог службы помощи онкологическим пациентам «Ясное утро» проведет границу между обычной ленью и опасным истощением. Усталость коварна: она маскируется под раздражительность, проблемы с памятью и апатию. Алина научит гостей распознавать сигналы тела до того, как наступит срыв. Главный фокус лекции — бережность к себе без чувства вины. Спикер проведет короткую практику «Остановиться и заметить»: аудитория буквально на минуту закроет глаза, чтобы прислушаться к своему дыханию, мышечным зажимам и текущим эмоциям.
Екатерина Ивлева — Движение как лекарство
Время: 15:35 – 15:55
Персональный фитнес-тренер категории «Эксперт», нутрициолог и специалист по физической реабилитации Екатерина Ивлева перевернет представление о спорте. Забудьте про мотивацию «похудеть к лету». Движение — это инструмент управления болью, стрессом и гормональным фоном. Екатерина прочтет мини-лекцию о биомеханике повседневности: как правильно поднимать тяжести, сидеть за компьютером и восстанавливаться после травм. Завершится выступление совместной утренней зарядкой, которую сможет повторить любой гость парка, независимо от уровня подготовки.
Алекс Ярашов — DanceHoreo
Время: 15:55 – 16:20
Участник проекта «ТАНЦЫ на ТНТ» и призер всероссийских чемпионатов Алекс Ярашов переведет теорию в практику. Его мастер-класс — это мощная кардио-нагрузка, замаскированная под веселье. Современная хореография смешает элементы Dancehall, Reggaeton, Bachata и Salsa. Танец снимает телесные блоки эффективнее многих психотерапевтов, улучшает координацию и дает мощный выброс эндорфинов. Никаких сложных схем — только чистая энергия движения.
Помимо основной сцены, на протяжении всего мероприятия (с 14:00 до 17:00) гости смогут принять участие в практических активностях:
Приходите 19 сентября в парк «Ангарские пруды». Поговорить о здоровье — лучший повод собраться вместе.
За подробной информацией, пожалуйста, обращайтесь к Алине Зверевой, руководителю проекта «Бережно», a.zvereva@aston-health.ru.
Парк «Ангарские пруды» расположен в Северном административном округе Москвы. Ближайшая станция метро — "Селигерская". От неё можно дойти до парка пешком или доехать на автобусах до остановки «Ангарская улица». На автомобиле - по Дмитровскому шоссе, до точки: ул. Ангарская, 25.