Многие думают, что упражнения после мастэктомии (удаления молочной железы) – общая рекомендация для тонуса. На самом деле это обязательный этап реабилитации, который решает несколько важных задач.
1️⃣ Защита от отеков: во время операции часто удаляют лимфоузлы, из-за чего нарушается отток лимфы. Движения рук работают как «насос», заставляя лимфу циркулировать правильно, спасая от тяжести и отеков.
2️⃣ Возвращение подвижности: послеоперационный шов имеет свойство стягивать ткани. Если бережно не растягивать их с помощью упражнений, плечо может «застыть».
3️⃣ Красивая осанка без боли: из-за подсознательного желания «сберечь» прооперированную сторону женщина начинает сутулиться. Это перекашивает тело и вызывает боли в шее и спине.
4️⃣ Психологическое восстановление: лечение онкологических заболеваний истощает нервную систему. Но физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, возвращает женщине чувство контроля над собственным телом.
Комплекс упражнений после операции в новом видео показала Ирина Африканова, специалист по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения.